Курс "Самооцінка. Самоцінність"
Може здаватись, що успіху досягають найталановитіші, найрозумніші та найбільш здібні. Насправді лише здібностей недостатньо, потрібна віра у себе та власні можливості. Потрібна здорова самооцінка.
Нами керує самооцінка. Переконання, уявлення про себе, про власні здібності та якості не просто існують у наші свідомості, а й керують нашою поведінкою, допомагають або заважають отримати від життя бажане.
Усі інструкції для успіху не працюють, якщо немає стійкої основи – віри у себе. Здорова самооцінка — не лише частина ментального здоров’я, а невіддільна складова повноцінного життя та розвитку.
Особливо вразливою самооцінка стає у підлітковому віці. Сформоване у цей час уявлення про себе може вплинути на усе подальше життя людини.
Віднайти, визнати та розв’язати усі проблеми самостійно досить складно. Значно краще вдається подолати труднощі з допомогою психолога та у підтримуючому середовищі. Ми розробили програму занять, щоб допомогти підліткам у формуванні здорової самооцінки та самоцінності.
Кожне заняття складається з теорії, практики, рефлексії. Кожна тема і практики – важливі складові для подолання сумнівів у собі та формування віри у себе, самоповаги, для розуміння себе, своїх слабких та сильних сторін, здібностей.
Для кого:
- підлітки 14-17 років.
В результаті курсу учасники зможуть:
- дослідити свій рівень самооцінки, сильні та слабкі сторони, власні здібності,
- сформувати віру у себе, адекватне ставлення до себе,
- отримати навички для подолання труднощів, конфліктів та стресів без втрати впевненості у собі,
- сформувати план дій для здійснення власних бажань та мрій, опираючись на віру у власні здібності та можливості.
Програма занять включає такі теми:
- що є основою психічного здоров’я, чому важливо про нього дбати,
- що означає емоційна грамотність та як керувати емоціями,
- що є основою самооцінки та самоцінності, як підтримувати себе у складних ситуаціях,
- що означає ненасильницька комунікація та як поводити себе у конфліктах,
- як зрозуміти, що керує нами та навчитись управляти своїм станом,
- типи життєвих сценаріїв, їх вплив та робота з улюбленими казками,
- поняття психологічної установки, дослідження ресурсних та обмежуючих установок,
- поняття травми та її наслідків, ресурси травм та терапевтичні техніки по роботі з травмою,
- сценарії та уявлення про своє «Я», власне тіло, здібності та оточення, робота з обмежувальними переконаннями,
- робота зі стресом, стрес, який не заважає, а допомагає,
- віра у себе та свою мрію, формування та розробка плану дій.
Заняття проводить:
Ольга Іванова – дипломований психолог, сертифікований консультант в напрямках позитивної психотерапії, транзакційного аналізу, EMDR, розробник і ведуча психологічних тренінгів, член Української асоціації транзакційного аналізу, психолог-експерт у ЗМІ.
Старт – 12 жовтня 2021 року. Кількість місць у групі обмежена.
Час: вівторок 16:00 — 18:00, неділя 14:00 — 16:00
Тривалість курсу – 20 занять протягом 2,5 місяців.
Адреса: вул. Є. Сверстюка, 19, офіс 515, Київ
Реєстрація за телефоном (050) 529 16 59 або на сайті https://adtrim.com.ua/
Вартість курсу – 9 000 грн.
Можлива оплата частинами (3 платежі по 3 000 грн.).
Вік
14+
Телефон
+380 (50) 529 16 59
+380 (93) 785 86 68