Як прогулянки в різну погоду впливають на нервову систему дитини

Опубліковано 17 Червень 2025 о 10:00

Блог Діти в місті Київ >  Оглядові статті >  Як прогулянки в різну погоду впливають на нервову систему дитини

Photo: Freepik

Прогулянки на свіжому повітрі – це ключ до здоров’я дитини. Прогулянки важливі у будь-яку погоду, адже різна погода по-різному впливає на наш організм, дає різне навантаження на нервову систему. «Діти в місті» дізнавалися, чому потрібно гуляти з дітками під час дощу, холоду та вітру, а не лише ніжитися під сонечком.

Дощ і туман

Ця весна і початок літа видалися доволі дощовими. Прогулянки під час дощу мають ефект заспокоєння, а також дарують багатий сенсорний досвід. Це й звук дощу, і запахи сирої землі, і ритмічне постукування по дахах і поверхнях. Дослідження доводять, що ритміка дощу позитивно впливає на частини мозку, що відповідають за страх і тривогу.

Використовуйте похмуру погоду для ігор з дощем, спостережень за звуками та запахами природи. Купіть дитині гумові черевики, щоб вона могла ганяти по калюжах, виплескуючи свої емоції. Або зробити човник з паперу та запускати його в довге плавання.

Сонячні дні та літо

Photo: Freepik

Сонце, літо, канікули! Безперечно, літо – найулюбленіша пора дітей. У дні з яскравим сонцем мозок генерує у 8 разів більше серотоніну, ніж за похмурої погоди. Тож літо створене для того, щоб дарувати нам багато радості та щастя. Прогулянки в сонячну погоду стабілізують настрій, покращують концентрацію і загальний стан.

Влітку необхідно щодня проводити час на сонці (від 15 хвилин). Обов’язково використовуйте захисні креми від сонця та намагайтеся проводити якнайбільше часу біля води. Використовуйте сонячну погоду для активних рухливих ігор.

Читайте також: Літній список «вперше в житті»: як додати пригод до буднів дитини

Холод і вітер

Холодна зимова або осіння погода з холодними поривами вітру – це аж ніяк не привід для прогулянки. Так думає більшість. Але насправді, навіть у таку погоду буває корисно прогулятися. Холод і вітер стимулюють симпатичну нервову систему, що проявляється в звуженні судин, підвищенні артеріального тиску та активації кровообігу. Завдяки цьому стимулюються когнітивні ресурси дитини.

В цілому, короткочасне перебування на вулиці в холод і вітряну погоду позитивно впливає на загартовування нервової системи, яке формує стійкість і адаптацію. Важливо тепло вдягатися та гуляти недовго, щоб не замерзнути.

Photo: Freepik

Прогулянки завжди мають сенс та користь. Звичайно, необхідно обмежувати прогулянки у час найсильнішої спеки влітку, обираючи ранковий або вечірній час. Не варто виходити на вулицю в сильні морози або під час забруднення повітря. В цілому ж, гуляти варто на регулярній основі, адже прогулянки – це підтримка фізичного та психоемоційного здоров’я дитини.

Вам може стати в нагоді наша стаття: Чому діти не хочуть гуляти: як витягнути їх з дому без сварок