Добірка руханок для занять з дітьми
Опубліковано 14 Листопад 2024 о 10:00
Блог Діти в місті Київ > Здоров'я та спорт > Добірка руханок для занять з дітьми
Photo: Freepik
Для дітей будь-якого віку, як і для дорослих, надзвичайно важлива фізична активність та рухова активність протягом дня. Через те, що багато людей сьогодні проводять більшу частину дня сидячи, необхідно знаходити моменти для того, щоб рухатися.
Одним з варіантів щоденної фізичної активності є руханки. Вони сприяють фізичному здоров'ю, допомагають зняти стрес та покращити настрій. «Діти в місті» підготували для вас добірку руханок на будь-який смак.
Руханки з тваринами
В мережі можна знайти безліч веселих руханок. З маленькими дітьми краще обирати відео з тваринками або мультиплікаційними персонажами.
Video: Creative Teacher
Video: Цікавинки від Мурчинки
Також можна спробувати наслідувати рухи тварин, щоб дітям було веселіше займатися. Наприклад, пригати як мавпа чи бігати як котик.
Руханки з зірками
Багато українських зірок долучаються до програм здоров’я та проводять свої авторські руханки для діток. Можна займатися разом з ними.
Video: UNICEF Ukraine
РуханкоМен
На каналі цього позитивного хлопця зібрано десятки відео з різноманітними руханками. Їх можна використовувати не лише вдома, а й в школі для 3-хвилинної перерви під час уроків. Діти люблять його за сучасні та веселі пісні.
Video: РуханкоМен
Video: РуханкоМен
Йога для балансу
Заняття з йоги дуже корисні. Вони дозволяють розвивати гнучкість, уважність і баланс. Також вони допомагають розслабитися та віднайти внутрішню рівновагу. Якщо ваша дитина більш схильна до спокійної фізичної активності, спробуйте попрактикувати йогу.
Почніть з простих поз, таких як "Кішка-Корова", "Гора", "Дерево" та "Метелик". Обов’язково показуйте дитині, як правильно виконувати ці вправи.
Вам може сподобатися наша стаття: Спорт для всієї сім’ї: прості пози йоги для дітей
Video: Sport Life Online
Танцювальні руханки
Будь-які танцювальні руханки допомагають підняти настрій та добряче зарядитися енергією. Спробуйте хоча б один тиждень починати свій день з танців.
Video: BispraSport
Video: МАЛДІВИ Фабрика пісень
Ще більше відео шукайте в нашій добірці: Тренування і руханка в умовах карантину: добірка занять на будь-який смак і вік