Рецепти здорових ласощів для дітей


Опубліковано 16 Лютий 2024 о 10:00

Блог Діти в місті Київ >  Харчування >  Рецепти здорових ласощів для дітей


Рецепти здорових ласощів для дітей

Photo: freepik.com


Дітей дуже важко обмежувати у солодощах. На жаль, продукти з вмістом цукру оточують нас усюди. А їх різноманіття не залишає вибору батькам, адже дітям дуже хочеться все спробувати.

Гарна новина в тому, що смачні ласощі можуть бути корисними. Наприклад, спортсмени, які сидять на спеціальних дієтах знають в цьому толк. «Діти в місті» зібрали для вас добірку рецептів корисних смаколиків, якими можна порадувати ваших дітей.


Читайте також: Абетка Харчування: як через гру в українських школах діти вчаться правильно харчуватись


Парфе з фруктами та йогуртом


Інгредієнти:

  • Грецький йогурт
  • Асорті зі свіжих або консервованих фруктів
  • Гранола або подрібнені горіхи

У прозорому стакані або мисці змішайте йогурт з фруктами і гранолою, або викладіть десерт шарами: йогурт-фрукти-гранола і так по колу.


Фітнес-цукерки


Такі смаколики прийдуться до смаку не тільки дітям, а й дорослим. Інколи дорослим теж не завадить обмежити вживання цукру.



Video: Лілія Цвіт


Бананове вівсяне печиво


Інгредієнти:

  • Стиглі банани
  • Вівсянка
  • Арахісове або мигдальне масло
  • Додаткові суміші (наприклад, шоколадна стружка, родзинки, горіхи)

Змішайте бананове пюре, вівсянку і масло. За смаком додайте сухофрукти або кокосову стружку. Застеліть деко пергаментом і викладіть на нього сформоване печиво. Випікайте 15 хвилин при температурі 175 градусів.


Читайте також: Розкіш смаку: топ-5 рецептів найсмачніших млинців


Яблучні чіпси


А в цьому відео ви можете підгледіти рецепт корисних чіпсів.



Video: Yevhen Klopotenko


Яблучне печиво


Інгредієнти:

  • Яблука
  • Горіхове масло
  • Начинки (наприклад, кокосова стружка, сухофрукти, кориця)

Очистіть яблука від серцевини і наріжте кружечками. Змастіть яблучні шматочки горіховим маслом. Посипте начинкою на вибір.


Добірка смачних рецептів


А тут ви можете підгледіти чудові рецепти для всієї сім’ї.



Video: Оля Пінс - корисні і прості рецепти!


Звичайно, діти можуть продовжити просити у вас солодощі з магазину, але з часом вони звикнуть до корисних смаколиків. Головне – це звичка.


Вам може сподобатися наша стаття: Смачно та поживно: рецепти корисних перекусів для школи






Підпишись на щотижневу програму від "Діти в місті"


Пошук