Рецепти здорових ласощів для дітей

Опубліковано 16 Лютий 2024 о 10:00

Блог Діти в місті Київ >  Харчування >  Рецепти здорових ласощів для дітей

Photo: freepik.com

Дітей дуже важко обмежувати у солодощах. На жаль, продукти з вмістом цукру оточують нас усюди. А їх різноманіття не залишає вибору батькам, адже дітям дуже хочеться все спробувати.

Гарна новина в тому, що смачні ласощі можуть бути корисними. Наприклад, спортсмени, які сидять на спеціальних дієтах знають в цьому толк. «Діти в місті» зібрали для вас добірку рецептів корисних смаколиків, якими можна порадувати ваших дітей.

Читайте також: Абетка Харчування: як через гру в українських школах діти вчаться правильно харчуватись

Парфе з фруктами та йогуртом

Інгредієнти:

• Грецький йогурт
• Асорті зі свіжих або консервованих фруктів
• Гранола або подрібнені горіхи

У прозорому стакані або мисці змішайте йогурт з фруктами і гранолою, або викладіть десерт шарами: йогурт-фрукти-гранола і так по колу.

Фітнес-цукерки

Такі смаколики прийдуться до смаку не тільки дітям, а й дорослим. Інколи дорослим теж не завадить обмежити вживання цукру.

Video: Лілія Цвіт

Бананове вівсяне печиво

Інгредієнти:

• Стиглі банани
• Вівсянка
• Арахісове або мигдальне масло
• Додаткові суміші (наприклад, шоколадна стружка, родзинки, горіхи)

Змішайте бананове пюре, вівсянку і масло. За смаком додайте сухофрукти або кокосову стружку. Застеліть деко пергаментом і викладіть на нього сформоване печиво. Випікайте 15 хвилин при температурі 175 градусів.

Читайте також: Розкіш смаку: топ-5 рецептів найсмачніших млинців

Яблучні чіпси

А в цьому відео ви можете підгледіти рецепт корисних чіпсів.

Video: Yevhen Klopotenko

Яблучне печиво

Інгредієнти:

• Яблука
• Горіхове масло
• Начинки (наприклад, кокосова стружка, сухофрукти, кориця)

Очистіть яблука від серцевини і наріжте кружечками. Змастіть яблучні шматочки горіховим маслом. Посипте начинкою на вибір.

Добірка смачних рецептів

А тут ви можете підгледіти чудові рецепти для всієї сім’ї.

Video: Оля Пінс - корисні і прості рецепти!

Звичайно, діти можуть продовжити просити у вас солодощі з магазину, але з часом вони звикнуть до корисних смаколиків. Головне – це звичка.

Вам може сподобатися наша стаття: Смачно та поживно: рецепти корисних перекусів для школи