«Ефект Бетмена»: як перевтілення допомагає дітям бути зосередженими

Опубліковано 04 Вересень 2025 о 10:00

Блог Діти в місті Київ >  Оглядові статті >  «Ефект Бетмена»: як перевтілення допомагає дітям бути зосередженими

Photo: Freepik

«Ефект Бетмена» — це відомий психологічний прийом, який допомагає дітям краще контролювати себе, зосереджуватися на справах й доводити їх до кінця. Цей метод полягає у тому, що дитина приміряє на себе роль якогось персонажа або супергероя, що допомагає їй дистанціюватися від власних емоцій і спокус. Такий підхід допомагає дітям краще зосереджуватися на завданнях як на місіях героя. «Діти в місті» дізнавалися, наскільки ефективний цей метод, і як впровадити його у повсякденні обов’язки дітей.

Дослідження вчених

Цей метод виник не просто так, його дію у 2016 році перевірили дослідники з Університету Міннесоти. У класичному експерименті брали участь діти 4 та 6 років, які мали виконувати нудну комп’ютерну вправу. Поряд з дітьми лежав iPad з яскравою та цікавою грою. Він виступав у ролі спокуси, яка змушувала дитину кинути завдання.

Дітей поділили на три групи:

• Група «Я». Дитина відповідала від свого імені: «Чи я працюю старанно?».
• «Третя особа». Дитина говорила про себе на ім’я: «Чи працює Марко старанно?».
• «Герой». Дитина перевтілювалась у персонажа і говорила від його імені: «Чи працює Бетмен старанно?».

У результаті дослідження з’ясувалося, що діти, які уявляли себе супергероєм і говорили від його імені, працювали найдовше й найстаранніше, вони менше відволікалися на гру. Другими за витривалістю були ті, хто говорив про себе у третій особі, а найгірше впоралась група «Я».

Учені зробили висновок, що чим більша «психологічна дистанція» дитини від власного «я», тим легше їй контролювати себе.

Чому це працює?

Photo: Freepik

Метод працює через принцип самодистанціювання, коли людина дивиться на ситуацію збоку.

Коли дитина приміряє образ супергероя:

• емоції та спокуси впливають на неї менше;
• з’являється відчуття мети (герой мусить перемогти, завершити справу);
• завдання сприймається як виклик, а не як рутина чи зобов’язання.

Цей метод добре допомагає діткам, яким важко дається самоконтроль. «Ефект Бетмена» дає можливість розвивати увагу та наполегливість. Він буде корисним корисним під час дистанційного навчання або виконання домашнього завдання. Особливо, якщо у дитини відсутнє натхнення сідати за уроки. Також його можна використовувати для побутових справ, коли потрібно прибратися в кімнаті або зібрати рюкзак. Можна застосовувати і для спортивних змагань або тренувань, адже супергерой завжди наполегливий і не здається на півдорозі.

Читайте також: Як привчити дитину їсти менше солодощів

Як застосувати «ефект Бетмена»

Photo: Freepik

Для початку треба обрати персонажа, якому ваша дитина симпатизує. Це може бути супергерой з коміксів, казковий герой або навіть відома людина. Далі можна застосовувати цей метод у різних ситуаціях.

Вправа «Що зробив би герой?»

Формулюємо для дитини завдання-місію. Наприклад, «сьогодні місія Бетмена зібрати всі іграшки». В процесі питаємо дитину, що зробив би Бетмен у першу чергу, чи кинув би герой прибирання посередині процесу, чи довів би його до кінця.

Щоб дитині було цікавіше, можна використовувати додаткові елементи. Наприклад, плащ супергероя, який перетворює дитину на персонажа. Значок або наклейка, які допомагають «ввімкнути роль».

Якщо дитина не любить супергероїв або не має улюбленого персонажа, можна використовувати альтернативний варіант – говорити про себе у третій особі. Це теж створює потрібну психологічну відстань.

Вправа «Щоденник героя»

Запропонуйте дитині вести щоденник героя, де вона записуватиме виконані місії.

Наприклад: «Сьогодні Супермен зробив домашку і врятував час для гри».

Такий щоденник допомагає відстежувати прогрес і формує відчуття гордості за виконані справи.

Вправа «Герой поспішає на допомогу»

Нехай дитина уявить, що герой має врятувати когось або допомогти.

Наприклад: «Бетмен допоміг би молодшому брату зібрати іграшки?» або «Ельза допомогла б мамі помити посуд?».

Ця вправа тренує емпатію та командність. Дитина вчиться, що герої завжди підтримують інших.

«Ефект Бетмена» — простий, але науково підтверджений спосіб навчити дитину зосередженості та самоконтролю. У критичні моменти варто лише запитати: «А що зробив би твій герой?».

Вам може сподобатися наша стаття: Іграшки, які не розвивають: що не варто купувати дітям